Hier erfahrt ihr, was in Eurer Stadt so los ist! 

Genieße 5-10 Minuten Pause für dich und mache jetzt diese drei kurzen Yogaübungen ✨ Deine Energie für den restlichen Tag wirst Du nach dieser kleinen Pause spüren! Baue dir solche kleinen Pausen regelmäßig ein (auch mit Meditation) um deinen Körper & Geist zu stärken. #yoga #kopfstandsteinfurt

👉 Kommt vorbei, knüpft neue Kontakte und bringt mit Laternen Licht ins Dunkel! ✨ #Quartiersspaziergang #GemeinsamStark #Borghorst

🌙 Evening Meditation: Deine Oase der Ruhe vor dem Schlaf ✨ Nach einem langen Tag gibt es nichts Besseres, als den Geist zu beruhigen und die Hektik loszulassen. Abends zu meditieren kann dir helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten und den Tag in Frieden abzuschließen. 👉 Schritt 1: Finde einen ruhigen Ort und setze dich bequem hin. 👉 Schritt 2: Schließe die Augen, atme tief ein und lass alle Gedanken des Tages los. 💨 👉 Schritt 3: Konzentriere dich auf deinen Atem – spüre, wie er kommt und geht. 🌬️ Mit jedem Atemzug lässt du mehr Anspannung los. 💡 Tipp: Sanfte Musik oder eine geführte Meditation können helfen, noch tiefer in die Entspannung einzutauchen. 🎶✨ Gönn dir jeden Abend ein paar Minuten für dich. Du wirst sehen, wie deine Schlafqualität sich verbessert und dein Geist klarer wird. 💫 #AbendMeditation #InnereRuhe #Selbstfürsorge #Achtsamkeit